日本人は、炭水化物を摂りすぎてる。だから、日本人には、隠れ肥満が多い。炭水化物の摂取量を減らすと痩せる。魚と野菜中心の食生活が個人的には、おすすめだ。炭水化物を摂りすぎると、眠気に悩まされる。炭水化物は、消化に時間が多く必要なので、睡眠時…
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