デブが痩せるには、食事制限と運動しかない。

食事は、炭水化物を少なめに、鳥のささみや魚等を主食にする。ご飯は、茶碗半分くらい

にする。運動は、ウェイトトレーニングと有酸素運動。これを続ければ、確実に痩せる。

継続は力なり。